闭上眼，眼前仿佛是春花在繁茂泼辣的盛开，以及柳枝青青，随风摇曳；抑或骄阳似火，烈焰腾腾地，在心头燃烧着。
这样的时刻，从默念枯燥的数字开始；到改变睡眠环境、调整生活方式、让精神和身体得到最大程度上的放松、最佳的仰卧睡姿、睡前吃些有助于睡眠的食物，直到服用药物等等，经过好长一段时间的折腾以后睡眠现状仍然无法改善。
