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107.跳绳与呼吸

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陈教授毕竟也不是什么魔鬼,见大家吃完饭后一个个都蔫了,就放大家回去午睡,下午三点再回海滩集合。

于是每支队伍都回了自己屋里好好休息了一下,睡了个昏天暗地。

到底是少年人,睡了一觉立马就生龙活虎,还没到集合时间就有不少人带着自己的精灵在沙滩上开始玩耍。

石英比较怕晒,醒了以后就在自家屋前的沙滩椅上躺着,透过墨镜看着这些人在阳光下暴晒还乐此不疲的样子,觉得十分好玩。

出乎意料的是,可达鸭倒是蛮喜欢大海的,它不知道从哪摸来一只舞天鹅造型的游泳圈推到海上,歪着脑袋在上面坐着,惬意的很。

你退休老干部的人设崩塌了喂!

虽然眼前这海景真的很美就是了。

火恐龙也在屋前找了片干燥的沙滩,蜷着身子趴在上面享受日光浴。

石英记得它们小火龙一族中,一部分成员有着“太阳之力”这个隐藏特性,能在大晴天天气下大幅提升战斗力,代价是会大量消耗体力。

很强力的样子,可惜自家的火恐龙是猛火特性的。

不过猛火也有猛火的好处,比如可以触发石英的“共情”,而且也没有大量消耗体力的负面效果。

没一会儿,几个助理就开始集合自己负责的队伍们,石英无奈,只能在身上涂了厚厚一层防晒霜出门。

等所有人按队伍排好队列,陈教授也抱着一个纸箱子走了过来。

“大家休息好了吧?”

王伟特别积极,扯着嗓子嗷嗷的喊:“休~息~好~了~!”

引来了周围嫌弃的目光。

安静以手遮面,装作和他不认识的样子,石英则耸耸肩表示无所谓,他的脸皮在当众跳Z招式舞蹈的时候就已经得到了强化,这点鄙视不过是洒洒水。

陈教授乐呵呵的说:“现在开始,我们的夏令营的第一堂课——精灵跳绳。”

说完他把手中箱子往地上一放,里面“哗啦啦”轻响,小训练家们好奇的探头一看,只见小纸箱里放着一大捆五颜六色的跳绳,就是那种普通的塑料跳绳。

陈教授从里面取出来一根跳绳,把它递给哼哈二将让他俩各执一端,然后抛出一颗精灵球放出了自己的精灵。

这是一只超级可爱的精灵,它的外表看起来类似小狐狸,有着水汪汪的褐色大眼睛和像兔子一样的长耳朵,以及小小湿湿的黑鼻子。

它的毛发大部分为褐色,蓬松的尾巴的尖端和颈部的绒毛则呈奶油色。

四条毛茸茸的小腿短而细,各长有三趾和粉色的爪垫。

这是一只萌到爆的小可爱——伊布。

小家伙刚从精灵球里出来,晃了晃脑袋眨巴眨巴眼睛:“嘿布咿~”

“是伊布!”

“哇!好可爱!”

陈碧君那边的女孩子们发出阵阵尖叫,可见萌物对女性的杀伤力多么巨大。

不过,再看看王伟那两眼放光口水都要滴下来的表情…

看来可爱的杀伤力,跟性别没多大关系。

这只伊布蹦蹦跳跳的凑到陈教授脚边,开始用小脑袋蹭他的小腿,一副乖巧的模样。

另一边,李馨予和张梓涵这哼哈二将开始摇动跳绳,陈教授向伊布一招手:“伊布,三、二、一,咱们跳。”

说完他就和伊布一起钻进了跳绳里,一人一精灵在翻飞的绳子中一起跳跃。

你别说,陈教授一个发际线岌岌可危的中年大叔,竟然能在这么快速的绳子里跳得游刃有余,他身旁的小短腿伊布也跳得轻轻松松,最难得的是他俩动作出奇的一致,几乎是整齐划一。

一边跳,陈教授还一边用平缓的语气来讲解:

“精灵跳绳,这种训练方法虽然简单,但是格外实用。

精灵和训练家一起跳绳,远比你想象中的要困难。

想要动作同步不被绳子拌到,需要的是呼吸完全一致,大家待会来试一试就知道了。”

小训练家们纷纷点头,其实心里都有点不以为然,不过是跳绳嘛,谁没玩过呢?

讲白了,只要有腿,人人都会跳绳。

想必跟精灵在一起跳也难不到哪去,无非就是要照顾到彼此的节奏感罢了。

现实把这些小年轻的脸打得啪啪响。

小训练家们是三人分成一组,于是一个训练家带着自己的精灵跳绳,另外两个队友则各执一端摇绳。

结果,几乎每个人都坚持不到十下就会被绳子绊到。

人类和精灵的身体强度不同,对于运动节奏的把握感也不一样,原本大家呼吸节奏保持一致,一起跳得挺好。

可大部分精灵的动作都十分灵活,跳几下就会忍不住加快动作,一旁摇绳的队友见状,也都会忍不住加快摇绳子的速度。

然后跳绳的训练家就悲剧了,呼吸节奏一乱,蹦跶不了几下就会被绊到。

或者“啪”的一下,被绳子抽到脸上。

而让自己的精灵克制住本身的意愿完全顺从训练家的节奏,在场的小训练家好像谁都没这个本事…

或者说,没有谁特意练过这个。

一般精灵能在对战时候服从命令就够了,这个训练不但要求训练家跟着精灵一起运动,还要保持呼吸节奏都一致,太难了。

陈教授带着助手们在旁边看了一会,笑呵呵的喊了暂停。

“大家不要急躁,也不要责怪自己的搭档,先按我这个节奏,试试不运动和精灵同步呼吸试试。”

说完他就当众演示了一种奇怪的呼吸方式:

先放松身体,开始自然呼吸。

然后吸气,最大限度地向外扩张腹部,使腹部鼓起,胸部保持不动。

接着开始吐气,腹部自然凹进,向内朝脊柱方向收,胸部依旧保持不动。

这时,要控制肌肉,最大限度地向内收缩腹部,把所有废气从肺部呼出去。

如此反复。

在陈教授的耐心讲解和演示之后,开始手把手的知道自己队伍的小训练家和精灵如何采用这种呼吸法。

这些小训练家学习能力都不错,除了个别心烦气躁的,没到进化半个小时就基本掌握了。

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