夜走帕隆峡谷为完成西藏全区义务教育新课程标准2011年版培训工作任务，二〇一二年五月四日至二十三日，我们一行八人，历时二十余天，行程八千余公里，先后赴昌都、林芝、阿里、日喀则、山南、那曲、拉萨七个地市，共讲座四十九场。
上海人家的早餐，不外乎有四种：一是富裕的洋派人家，吃的是牛奶面包加白煮蛋；二是富裕的普通人家，吃的是大饼、油条、粢饭、豆腐浆，俗称四大金刚；三是不富裕的普通人家，吃的是泡饭，泡饭是一种用昨天吃剩的饭或饭糍上海人叫隔夜饭，用开水泡一泡，或者加些水再煮一下，做成的早餐；四是生活拮据的上海人，他们的早饭是有啥吃啥，没啥不吃，忍者。