如果你确实是患上了肥胖症这是一种身体的疾病，而不同于前文所说的心理的病，需要减肥的话，最好去医院，在专业医生的指导下进行科学的减肥，减肥是个细活，不是一朝一夕能实现的，平时多参加些有氧运动，加速体内能量的代谢，保持积极健康的心理，自然不会产生心理的肥胖症。
在城里的道路上小跑，除了防止车辆外，应很安全。
