第56章 灭绝师兄

投推荐票 /    (快捷键:←)上一章 / 章节目录 / 下一章(快捷键:→)    / 加入书签

***文纤被叫到队首之后,就被古杭安排着按照指令一步一步的做热身。

连她自己都有些懵。

难不成,就只是早功的站队位置变化而已吗?

她还以为后头有大量的刁难.....

舞蹈生练功主要为了拉伸韧带。而韧带的拉伸必须热身,热身后位伸韧带一是可以防止拉伤、二是练习效果会更好。

而每天晨起之后是一天当中关节肌肉最僵硬的时候,尤其晨起的热身必不可少。

先把腿压开,再活动下跟键,上下蹲起活动膝盖,压压肩膀,下下后腰。

前面的热身简直不要太轻松。

期间,叶子几次穿透层层人群,歉意的眼神看向队首的文纤。

姐妹两人的视线在空中对接上,文纤投之安抚。

结果,高兴不过10分钟,文纤的炼狱来了。

古杭:“好的,下头开始基本功练习。大家听我令。”

古少爷邪肆一顿,“文纤,你现在不用动,你的令是特殊的。”

咯噔.....叶子心里那根弦断裂。

MMP.....你爷爷的心眼子古杭,古大爷!

该来的,到底是来了。

反观文纤,面上是坦然。

古杭:“体都有,四队变两队.....竖叉。”

四队变两队的作用,是让学员两两成队,做某些动作的时候有人在后或旁边帮忙,比如压肩,比如竖叉抓后腿。

古杭一声令下,白花花的是大腿.....穿着舞蹈服的大腿。

“文纤,上底层把杆,耗竖叉。”

好酸爽的特殊待遇。

文纤耸耸肩,只是耗叉?

所谓耗竖叉,指的是舞蹈生将前腿搭下层在把杆或者高台上,后腿悬浮于地面,后腿根距离地面不超过十公分,形成空中竖叉,竖叉的角度超过180度。

平地竖叉的时候人坐于地面,臀-下-有支撑。

但是文纤的前腿抬起,可想而知空中竖叉时间长了腿根处的肌肉会酸胀疼痛无比,酸疼的让人直想骂人。

但是文姑娘都没当回事,径自走向耗叉用的高台。

练舞的人,谁还没耗过叉呢?

她刚走到把杆处,后头传来古杭冷飕飕的声音,“耗竖叉190度,3分钟。”

靠!

叶子做不下去了,才要站起来又被胖妹拉下去。

文纤眼睛闭上,再睁开时,大气凛然。

做就做!

“体都有,从竖叉转横叉,横叉两分钟后转跪下腰,五分钟。”

场一片哀嚎。

古杭:“谁有意见?”

瞬间鸦雀无声。

文纤正在坚持耗叉的第2分钟,感觉到旁边有人过来。

还不待她回头,余光中她看见一只腿伸了过来。脚背蹦直。

古杭陪着她一起耗腿?

这忽然的转变,文纤耳根子没出息的一红。

少顷,“体都有,跪下腰转推胸腰,3分钟。”

又是成片的唉声叹气。

文纤听见清冷的男声从背后传来,“如果再让我听见第三次唉声叹气,体跟着我早功延长半时。我知道你们下节没课。”

这下安静了。

古杭好像特有方法整底下这帮女生.....以及她?

文纤心里头走着无数MMP,头上开始冒出细汗来。

身后又冒了一句,“文纤。”

她以为耗叉结束了,不料,“换腿。同样耗叉3分钟。”

饶是再能忍,后背是汗的文纤只想MMMMMMP!

下头的人也不比她好多少。

“体都有,跪下腰抓脚,两分钟后转竖叉抓后腿,头要贴着后腿根,谁做不到位,就来陪着文纤一起耗腿。”

底下的,所有的,含叶子在内的所有妹子的内心独白是:啊啊啊啊啊这是谁把这个灭绝师兄请来训她们早晚功的!!!”***

投推荐票 /    (快捷键:←)上一章 / 章节目录 / 下一章(快捷键:→)    / 加入书签
章节有误,我要:报错
X
Top