做完硬拉后，洛羽让郑怡伊先休息一下，自己则是去做了一组深蹲起，刚才被撩起来的肾上腺素需要靠强烈的运动来缓释缓释。
洛羽做完运动后，郑怡伊嚷着要洛羽接着教她做拉伸，于是二人来到操房，洛羽让郑怡伊拿块垫子躺着，自己则是去拿泡沫轴。
“俯身躺着，先给你做背部的放松。”洛羽对郑怡伊说。
“嗯，慢慢压哈，慢慢滚哟，不然人家会很疼的呀。”郑怡伊说，不知道为什么明明很正常的放松话语被她一说总带着一股粉色的味道，嗯，就是那种在粉色帷帐里耕地时说话的感觉。
洛羽单膝下跪，一条腿跪在郑怡伊左腿外侧，另一条腿弯曲在她右腿外侧。然后双手按着泡沫轴从郑怡伊的腰部开始慢慢往上滚动。
“嗯~~，好舒服呀。”郑怡伊发出一阵呻吟声，右腿微微上扬，刚好右边大腿外侧摩擦着洛羽右边小腿，因为洛羽穿的是运动短裤，此时小腿也是裸露的，感受到郑怡伊雪白大腿的摩挲后，洛羽心中也是一阵旖旎。
“老实别乱动。”洛羽故意嗔怒道。
“嗯，人家舒服情不自禁嘛。”说完郑怡伊又来回抬了几次腿摩擦洛羽。
啪！洛羽一巴掌打在郑怡伊的屁股上，“不老实，就得挨打。”洛羽说道，心里则是怀念着刚才拍郑怡伊屁股时，那两块肉的颤抖感。
“嗯~讨厌啦。人家就不老实。”郑怡伊娇嗔道，然后又来回扭动屁股。
啪！啪！，又是两声，洛羽又拍了郑怡伊两下，“再不老实我生气了啊。”洛羽佯怒道。
“哼！”郑怡伊哼了一声，心里却是很渴望洛羽再拍几下自己的屁股，她可是很享受那种酥麻的感觉。
“好啦，背部按摩完了，转过来吧。”洛羽对郑怡伊说道。
然后，洛羽给郑怡伊做臀部拉伸。
“一会臀部拉伸有点疼哈，忍一下。”洛羽说道。
“嗯呢，人家不怕啦。”郑怡伊继续发嗲。
然后，洛羽抬起郑怡伊左腿，把她小腿弯曲往下压，直到横档在郑怡伊胸前。
“啊，啊，好疼！”郑怡伊娇气地叫着。
“你做瑜伽不是经常这样拉伸吗，别夸张了。”洛羽说道。
“经常做也疼呀，你这么用力当然疼啦。”郑怡伊看着洛羽眼睛一眨一眨地说。
此时，洛羽是俯身向下按着郑怡伊的左腿，所以与郑怡伊的距离比较近，二人的脸之间不到30公分的距离，洛羽能感受到郑怡伊身上的热量和呼出的气息。
“疼就忍着点。”洛羽很无语地说。
“嗯。”郑怡伊出奇的只是应了一声没有多说，但是眼睛却是在仔细地观察着洛羽，感受着洛羽呼出的重重的气息。
“好了，换一只腿。”洛羽说道。
“啊，嗯，好。”郑怡伊从幻想中被打断，匆忙的回答着，刚刚，郑怡伊在幻想着把洛羽钓上后被洛羽压着在白色床单上征战的场景，一时竟然想的忘了神。
“靠，老娘这次怎么这么容易就把持不住了，这么多年还没有哪个男的能让我想想就湿了呢。”郑怡伊心里暗骂道。
风光旖旎的陪练结束的很快，给郑怡伊做完拉伸后，洛羽问郑怡伊还要练什么。郑怡伊觉得自己还没钓上鱼就差点先被鱼拖走了，心里决定今天得暂缓一下了，进度不能太快也不能失去自己的把控，于是表示今天就先这样，改天再继续。
洛羽很乐意她早点走，反正洛羽已经确认了这小骚货是在钓自己，于是决定采取静观其变不动泰山的策略，任你怎么搔首弄姿，爷爷我就是淡然处之，看你能咋办。况且，洛羽今天锻炼的还没怎么开始呢，他可不想拉下进度。
“嗯，好，今天回去早点休息，洗个热水澡。”洛羽对郑怡伊说道。
“好呢，那我先走啦，再见，木啊。”郑怡伊一边告别一边打着飞吻。
“拜拜。”洛羽说道。
郑怡伊走后，洛羽继续锻炼，直到把今天的动作做完。因为明天是周六，不用着急上班，去游乐园也是10点的事，所以洛羽今天晚上就没有着急走而是把动作慢慢做完。
洛羽完事后大概是10点多了，回家的路上跟尚睿约了明天见面的地点和具体时间。
至于尚睿，此时则是在电脑旁疯狂的加班，至于加班的内容当然和工作毫不相关，是关于明天的游玩攻略的。尚睿在网上仔细地查阅珞伽山游乐场的各种游乐设施，哪些好玩，哪些适合二人一起，哪些比较刺激可以给自己保护女生的机会等等，尚睿查了好久，然后给自己制定了详细的游玩策略。尚睿一直查到很晚，半夜，尚睿的父亲尚东诚起来去洗手间，路过尚睿的房间发现灯还亮着，以为尚睿还在工作呢，心里不禁很欣慰，同时又担心尚睿熬太久对身体不好，于是说道：“杰瑞，早点休息，工作下周做也可以，周末好好玩。”
“啊，好，马上。”尚睿突然被门外尚东诚的声音吓了一跳，心里也不禁嘀咕自己老爸怎么知道明天自己要出去浪呢。
洛羽回到家后，收到了来自郑怡伊的微信.
“羽哥哥~今天谢谢你的指导哟，人家很开心呢，收获好多，下次咱们接着约好吧。”微信里是郑怡伊的声音。
洛羽回了个笑脸，没有说什么。
郑怡伊看着洛羽的回复，不由一阵恼火。
“哼，小样，没有我吃不到的鱼，我就不信你能忍得住，我早晚要把你吃的骨头都不剩。”郑怡伊压根恨的痒痒地说道。
噔，噔，洛羽的微信又响了，洛羽以为还是郑怡伊的纠缠，心里有点不爽，一把拿过手机，看到居然是房东李阿姨的微信。
“我自己有一家台湾料理的店，下周末店庆，没事的话，过来和阿姨一起吃个饭好吧。”李阿姨微信上说道。
洛羽想了想，下周末目前来看没什么事，但是离下周末还有一周呢，不好说中间会不会有事情，于是便回到：
“嗯，现在还不好说下周末有没有事，要是没事我就去。”
“没关系，先提前跟你说一声，下周五再跟你确定具体时间。”李阿姨回道。
“嗯，好的。”洛羽回道。
李梅其实开了两家店，一家是小区门口的“怡然咖啡厅”，另一家是在软件园对面商场里面的“画意诗情”台湾料理店。只是后面的台湾料理店李梅没有告诉别人，洛羽是第二个知道的，上官嫣也不知道。
放下手机，洛羽躺在床上，开始为明天的灯泡之旅充电了。